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1.站立办公的时候，休息期间可以读一下书。 2.手机要锁上 3.要游泳的话，目的只有随便游游，而不要是，要游个认认真真的 ，eg要练习 转体自由泳，那我可能就不会去游泳了 ，想好目的，游泳（得到锻炼）是目的， 而不是 游得很好，很标准。 不要本末倒置。