每日工作安排
1.研究上市公司财务报告 （紫金矿业）
2.学游泳，蝶泳腿和 自由泳转体换气。
蝶泳腿要点： 弯腿，一点点弯， 仿佛平板支撑支起来。 重复。
出水时候， 屁股靠近水面，出水面的感觉。 浮板练习优先 /加蛙泳手练习。
自由泳腿陆上练习要点：
我的左右腿，在俯卧向上踢时，有高度不一致的问题，左腿可以踢，大概20cm，右腿大概是10cm不到。 问题原因大概是：翘二郎腿，久坐，解决方案，多次练习
专业收获
1.弱侧多做1-2组，或者做臀桥、蚌式开合等针对臀肌的训练来加强激活。
练习前做一下髋屈肌拉伸（尤其针对右侧），看看是否能改善右腿抬高幅度。
如果长期练习（比如1-2个月）差距没有缩小，甚至伴随疼痛、麻木等其他症状，可以让教练观察下动作细节，或者咨询运动康复师/骨科看是否有结构性问题（比如脊柱、骨盆问题）。
心得体会
又开始反复回忆那天的不愉快，可能是生理期快到了，去锻炼和接触人会让我感受到世界的光和热
eg游泳馆，周末人多，且假期。排队洗澡，前面两个阿姨，看见我们在等待，就洗得飞快，怕我们冷。我也洗得飞快，让下一个女孩子可以洗澡。下一个女孩子洗澡期间，有了个小妹妹来，带着她随便冲洗了一下，感觉很暖心。