每日工作安排
1.心情不好 打了一天 9个 小时的 游戏，成功 上星 十多颗。
2.和家人聊天
3.心理咨询
专业收获
1.沟通，讲需求，不要因为觉得期待别人来问， 而不讲。
2.gpt推荐了 三本书，第二本找不到，先看 1，3
第一本（最推荐）
The Body Keeps the Score
作者是Bessel van der Kolk。
这是理解创伤与神经系统关系的经典著作。它解释了为什么人在危险过去后，身体和大脑仍然会保持警觉。
第二本
Attached
作者Amir Levine。
它帮助理解依恋、安全感以及亲密关系中的需求表达。结合你和丈夫的沟通问题，会有启发。
第三本
Self-Compassion
作者Kristin Neff。
它不是教人"安慰自己"，而是帮助减少过度自我批判和持续反刍。
心得体会
gpt说：他有没有问过你一句：
"你现在还害怕吗？"
或者：
"你希望我怎么陪你？"
如果完全没有，那么我觉得，你真正失落的，就不是那份加班工资，而是你没有感受到他先理解你的情绪，再谈工作的安排。
要学会和伴侣表达自己的需求。